1. WIEK:26 2. WAGA:94 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: okolo 250g -węglowodany: okolo 560g -tłuszcz: okolo 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prawie rok temu, enantan z metą 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] ci wróci. Najbardziej ważną rzeczą jest sama praca nad sobą chodzenie do psychologa jak i psychoterapię a ssri i benzo to tylko dodatek. Ja problemy ze głową mam już 3-4 lata silna fobia i lęki a później depresja i problemy ze snem. Teraz byłem na badaniach krwi wyszło wszytko ok oprócz kortyzolu,czekam jeszcze na testosteron wolny jak będzie [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 100 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 0.8g/kg -tłuszcz: 1.8g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wcześniej miałem wyj**ke propa, a teraz mój pierwszy kontakt z działającym. 8. TRENING: 4-5x w tyg+aero 2-3x w [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 107 -udo: 52 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: tak -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: maowy 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: masa, sila 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
odpowiedź na to pytanie jest prosta, organizm musi przyzywczaić się do nowej wagi, pewnie chciałbyś do końca życia zwiększać mase o 2 kg na miesiąc, to za 3-4 lata byłbyś większy od Roniego.
Venom to dość dziwny specyfik rzeczywiście chyba mocniejszy niż napisali na etykiecie kumpel próbował i nie mógł ćwiczyć bo serducho mu tak napier... , że myślałem żeby z nim na pogotowie nie iść ma 22 lata. Na Etykiecie pisze, że powyżej 21 lat
1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: masowa, wysokobialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie bralem sterydow, raz mialem cykl na m-drolu 8. TRENING: jeszcze masa 9. CEL CYKLU: celem po treningu [...]
Jejku masakra ale wy macie stare informacje:P trener był na rocznym urlopie jakies 3,4 lata temu. przy czym tramwaj go potrącil 1,5 roku temu teraz prowadzi treningu normalnie. Trening odbywają sie w ZS na braniborskiej na przeciwko DOMARU a wiek nie gra roli bo to rekreacja
[...] + dres + buty bylby dobry http://allegro.pl/item1155165864_komplet_biegowy_koszulka_spodenki_opaska.html#gallery Mozesz pisac co robisz w zwiazku z selekcja bo planuje udac sie na to za 2 lata :P moje male marzenie :] (chodzi mi glownie o cwiczenia silowo - wytrzymalosciowe, bo o beiganiu troche wiem wiec) Moze zrob dziennik treningowy??
Witam. Jestem nowym użytkownikiem i trochę nie mogę się połapać na forum więc jeśli piszę w złym temacie proszę o przeniesienie i pouczenie ;) Mam 24 lata 177cm wzrostu waga 73 kg. Ogólnie mam dobrą rzeźbę, wyżyłowanie czy jak to nazwać... Od jakiegoś czasu nieustannie próbuję zjechać z brzucha na maxa jednak na dole ciągle mam małą oponkę, nie [...]
prawie dwa lata;) Trzeba przyznać ,, pogrzało" ale to było silniejsze ode mnie. Zobaczymy czy moje ciało przestawi się na 3 max cztery treningi w tygodniu
[...] sierpowy , nastepnie partner , trener sprawdza /koryguje.Nastepnie takich cwiczen masz wiecej , trener konczy trening rozciaganie i do domu. Nie napalaj sie na zawody , musisz miec dusze do walki bo bez niej nie wygrasz , pocwicz dwa lata , sparuj z kims doswiadczonym i dopiero sie ocen i napalaj na zawody. W MT nie ma wagi , sa kadeci 14-15 lat.
1.WIEK:32 2.WAGA: 93 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 46 -Klata: 116 -Udo: 65 -Talia:88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami teraz od marca do tej pory 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja schudlem 25 kilo a teraz chcialem sie troche nabic 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: witaminy mineraly bialko wpc omega3 cynk 8.KWOTA KTÓRA MOGE [...]
1. Cwicze jakies prawie 2 lata. 2. Trening na sile wyciskania na lawce + masowy na reszte grup. 3. Rzezba 4. Nieograniczone 5. ---- 6. Chce stosowac CKD+ECA+BCAA
wstawiam plan dzien X *klata+tric *wyciskanie 6,8,8,10 *gryf za głowę 8,8,10,12 *gryf wąski uchwyt 6,8,8,10 *za głowę hantle 10kg 16,18,20 *rozpiętki 10 kg 8,8,10,10 *gryf francuskie wycisknaie 6,6,8,8 *wyciskanie skośne 6,6,8,8 *podciąganie na rekach na ławce coś takiego tylko nogi trzymam na wyższym krześle [...]
[...] wiedziała o tym wczesniej dąło by się ja odratować, a tak niestety musieli mi ja w całości wycinać co uruchomiło cały łancuszek zdarzen, nasczęscie z pozywtynym skutkiem mającym miejsce tego lata :) nie chce cię straszyć, bo to wszytsko zalezy od przpadku, ale naprawde nie warto jest lekceważyć takie sprawy. pozdrawiam serdecznie i powodzenia
[...] jak i bieganiu. A plan pływania musisz ustalić pod siebie oczywiście bez przesady, że będziesz robił po 50 basenów kraulem potem żabką i grzbietem bo najzwyczajniej się zajedziesz a jest to bezcelowe. Ja może nie pływałem w żadnej szkółce lecz tak o rekreacyjnie przez 2 lata 3x w tyg po 2-3 godziny dużo czasu spędzałem pod wodą. Pozdrawiam !
